Пропорции женского тела обусловлено ростом, уровнем талии и соответствием туловища и ног. От того, какие именно будут показатели, обусловлено зрительное восприятие человека, подбор гардероба для него. При правильно подобранном гардеробе можно подкорректировать рост, сделать ноги более длинными, снизить или поднять уровень талии.

Определение пропорций

Для определения пропорций своей фигуры, нужно встать в полный рост перед зеркалом и измерить следующие показатели:

  1. Высота головы от макушки к подбородку – по канонам рост должен быть от 7 до 8 таких расстояний, если цифры выше, рост превышает оптимальные показатели для данного телосложения;
  2. Определение высоты талии. Этот участок является наиболее узким участком, располагается чуть выше, чем пупок. Высчитать пропорции талии можно так – рост разделить на 8*5, разрешается отклонение в два сантиметра. Измерить расстояние от талии до пола, если полученное значение меньше, чем результат формулы, талия считается завышенной, если значение выше результата формулы, талия заниженная;
  3. Подложить ладонь под грудь, вторую ладонь под первую. Если обе помещаются в пространстве между талией и грудью, талия является заниженной, если помещается только одна ладонь – талия завышенная. Чтобы рассчитать пропорциональность ног к росту, их нужно измерить по боковой линии – от пола до бедра.
  4. Для астенического телосложения пропорциональными будут ноги, длина которых больше 1⁄2 роста на 6-9 см. Если телосложение нормостеническое, на 4-6 см, а если гиперстеническое, на 2-4 см.
  5. Определение высоты сидения – промежуток от талии к ягодицам. Для того, чтобы измерить, нужно сесть на стул с жесткой поверхностью, согнуть колени. Измерить промежуток от талии до стула. Пропорциональность в том случае, если высота примерно 1⁄4 обхвата бедер, больший показатель говорит о большой высоте, а меньший – о маленькой высоте сидения.

Пропорции с точки зрения медицины

Если у женщины ширококостный тип телосложения, ее рост 166-168 см, оптимальные пропорции женского тела следующие:

  • окружность талии – от 70 до 76 см;
  • диаметр бедер – от 95 до 106 см;
  • грудная клетка – больше, чем 1⁄2 роста на 10 см;
  • объем бюста – больше на 10 см, чем объем грудной клетки;
  • длина ног – больше на 2-4 см, чем 1⁄2 роста в см.

Для тонкокостного типа телосложения оптимальные пропорции женского тела такие:

  • объем талии – 60-64 см;
  • объем бедер – 85-94 см;
  • диаметр грудной клетки – 86 см;
  • объем бюста – более грудной клетки на 4-6 см;
  • длина ног – больше 1⁄2 роста на 7-9 см.

Существует формула, которая помогает высчитать пропорции женского тела. Для этого следует: объем бедер разделить на сумму объема голеней, плеча и шеи. Если полученные показатели составляют от 0,54 до 0,62, фигура считается пропорциональной.

Тем женщинам, у которых пропорции оптимальные, легко удается подобрать себе гардероб. А вот тем представительницам прекрасного пола, фигура которых не идеальна, помогут физические упражнения, правильно подобранная обувь и одежда.

Классификация телосложений

Не стоит всех женщин приравнивать к одному стандарту. Кроме того, что есть внутренняя индивидуальность, есть и отличия специфики телосложения. Некоторые особенности можно корректировать спортивными нагрузками, правильно составленным меню или пластикой. Но есть несколько видов строения тела, которые являются основой пропорциональности:

  1. Эктоморфы. Это изящные и утонченные девушки, жировые прослойки минимальные. Ноги являются худыми, талия тонкая, рост преимущественно высокий. Набор мышечной массы происходит трудно, поскольку процессы метаболизма ускорены. Руки являются тонкими, могут выпирать ключицы. Грудь и ягодицы маленькие. Отличаются высокой физической выносливостью.
  2. Мезоморфы. Отличаются идеальными соотношениями пропорций. Мускулатура ног хорошо развита, бедра являются округлыми. На талии отсутствуют липидные отложения. Если физические или спортивные нагрузки регулярные, тело приобретает женственность. Мезоморфам важно скорректировать свой рацион в пользу правильного питания. Немного замедлены процессы метаболизма. Рост небольшой.
  3. Эндоморфы. Набор веса происходит быстро и легко, если отсутствует регулярная спортивная нагрузка. По телу равномерно распределяются жировые отложения. Грудь большая. Среди эндоморфов много женщин с лишним весом.

Разновидности фигур

У каждой женщины есть определенные черты фигуры. Некоторые являются врожденными, другие же формируются под влиянием того, какой образ жизни она ведет. Учитывая тип фигуры, подбирается рацион и комплексы упражнений, также стилисты учитывают эти параметры при выборе гардероба:

  1. Песочные часы. Это изящная фигура. Талия хорошо видна, бедра и грудь округлые. Ноги являются стройными. Жировые отложения равномерно распределяются по телу.
  2. Треугольник. Плечи широкие, бюст большой, бедра узковатые по отношению к другим частям тела. Ноги стройные. Накопления жировой массы происходят в участке живота.
  3. Прямоугольник. Отсутствуют рельефные изгибы. Все части тела пропорциональны. В связи с ускоренным метаболизмом, сложно набрать вес и мышечную массу.
  4. Груша. Бедра и ягодицы являются массивными, широкими. По сравнению с ними грудь небольшая. Жировые накопления сосредоточены в области ягодиц и бедер.
  5. Яблоко. Жир накапливается в области талии и живота. Ягодицы являются плоскими, а бедра узкими. Грудь большая.

Коррекция недостатков фигуры происходит с помощью правильно составленного рациона и индивидуально

 

Читайте также:

Оставить комментарий

 Я согласен на обработку персональных данных  

доступен плагин ATs Privacy Policy ©