Питание

Что такое кето диета?

О кето-диете слышали практически все, кто интересуется здоровым образом жизни и похудением. Ее описывают блогеры, диетологи и нутрициологи в положительном ключе. Далее можно ознакомиться с тем, что такое кето-диета, в каких случаях она показана, о …

Питание

Диета после Нового года

Когда все застолья остались позади, не хочется смотреть на цифры на весах. С помощью разгрузочных дней можно скинуть около 4-5 ненужных килограммов, избавиться от отеков и застоев жидкости в организме. Избавиться от лишних килограммов поможет …

Интересное

Основные принципы ЗОЖ

Благодаря правильному образу жизни, можно сохранить свое здоровье. Физическое и духовное состояние человека во многом зависит от принципов ЗОЖ. Есть определенные аспекты и принципы ЗОЖ, к которым нужно прислушаться приверженцам этого образа жизни. Главные принципы …

Активность и спорт

Фитнес после болезни

Фитнес – это популярный способ для поддержания привлекательности и стройности. Фитнес получил известность среди мужчин и женщин ещё в прошлом веке и на сегодняшний день сохранил свою актуальность. К сожалению, в период холодов высока вероятность …

Активность и спорт

Ходьба для похудения

На протяжении большей части истории человечества хождение с целью похудения не приходило в голову Homo sapiens. Ходьба и бег были просто способами передвижения, единственным способом добраться из пункта А в пункт Б. В наши дни …

Активность и спорт

Домашние упражнения для похудения

Жизнь – это движение. В нашем организме постоянно происходят разные процессы, внутренние органы работают без отдыха и остановки. Если жизненные процессы в органе останавливаются или нарушаются, начинается заболевание. Движение необходимо и для похудения, ведь набор …

Активность и спорт

Как повысить эффективность тренировки

Эффективность тренировки определяет соответствие выбранной программы поставленным целям. Чтобы добиться желаемых результатов, не всегда достаточно изнурительных занятий. Выбрав оптимальную программу и придерживаясь простых правил, можно достаточно быстро достичь идеальной формы. Общие рекомендации Базовыми направлениями физических …

Активность и спорт

Зачем нужна разминка

В целях снижения вероятности получения травмы во время занятий спортом, а также для повышения эффективности ваших тренировок, важно подготовить тело к выполнению физических нагрузок. Зачем нужна разминка. Отметим, что приступать к основным упражнениям без предварительной …